рассчитала на свой рост/вес коридор калорий:

1450-1800 ( хотя по идее 1700-1900, т.к. у меня разница в весе и росте больше 110 - 119, но я в расчет не брала)
исходя из этого:

белки - 108-157 гр
жиры - 24-40 гр
углеводы - 163 - 225 гр